Archiv pro štítek: Success

Kvalitní spánek je velmi důležitou součástí našeho života. Průměrně jednu třetinu života strávíme spánkem, proto je velmi důležitá jeho kvalita. Díky němu regenerujeme fyzický, ale i psychický zdravotní stav. Zdravý spánek umožňuje uvolnění celé páteře, svalů, kloubů ale i vnitřních orgánů. Meziobratlové ploténky se tak mohou uvolnit a nedochází k jejich deformaci, které vedou k bolesti zad. Jednou z nejdůležitějších podmínek je udržení páteře v jejím přirozeném tvaru. Tuto podmínku ovlivňuje výběr vhodné matrace a roštu k váhové kategorii a typu spánku (na zádech, či na boku) Při spánku tráveným převážně na zádech se doporučují matrace Tužší a při spánku převážně tráveném na boku, matrace spíše měkčí. Špatná volba tuhosti matrace by mohla vést naopak k deformaci páteře. Matraci je potřeba také měnit, doporučená výměna je přibližně jednou za 7 let. Také rošt je důležitou součástí našeho spánku. Jedním ze základních požadavků je maximální provětrávání, dále pak kvalitní rošty mají regulaci tuhosti, kterou se snáze zajistí optimální tvrdost. Požadavky na kvalitní spánek je anatomicky správná opora těla, minimální tlak na páteř a udržení přirozeného tvaru. Dále pak maximální provětrávání a z hygienických důvodů snadná údržba. Tedy snímatelný potah u matrací a hladké povrchy roštů, případně folie na lamelách.